Ternyata Bersepedah sangat menyehatkan sob..
nih ane jelasin manfaat bersepedah dalam Kajian Psikologisnya
Bersepeda merupakan termasuk olahraga yang murah meriah tanpa harus mengeluarkan biaya banyak, waktu yang kita gunakan juga sangat banyak kapan pun bisa kita lakukan, bahkan sekarang ini lagi trend berangkat kerja dengan menggunakan sepeda (bike to work) secara otomatis kita akan hemat BBM serta fisik kita akan semakin sehat dan bugar.
Ada pepatah mengatakan “Dalam tubuh yang sehat terdapat Jiwa yang sehat”, dari pepatah ini dapat kita artikan bahwasannya ketika tubuh kita sehat ternyata jiwa kita juga kan sehat. Terkait dengan hal ini bersepeda memiliki manfaat yang sangat besar untuk menjaga agar jiwa kita sehat. Adapun manfaat bersepeda menurut pandangan psikologis adalah sebagai berikut:
1. Hidup yang menyenangkan:
Menurut Selligman tokoh psikologi positive hidup kita akan bahagia ketika kita mampu membuat hidup kita menyenangkan. Terkait dengan hal itu dengan bersepeda perasaan kita akan senang kalau kita bisa menangkap hal-hal yang positif ketika kita bersepeda misalnya; melihat pemandangan yang indah, melihat matahari terbit, menikmati suasana pedesaan, menikmati udara yang segar, melihat aktivitas orang-orang desa dipagi hari, melihat petani yang sedang mencocok tanam dan lain sebagainya. Hal ini tentunya anda harus mencari rute bersepeda yang banyak pemandangannya.
2. Melatih stabilitas emosi:
Bersepeda dapat melatih emosi kita dengan baik hal ini jika ketika kita bersepeda menemui jalan tanjakan, ketika kita tidak bisa mengontrol emosi kita dengan baik maka kita tidak akan bisa melewati tanjakan tersebut, sehingga secara tidak langsung kita belajar bagaimana kita menata emosi kita agar kita bisa melewati tanjakan yang sangat curam sekalipun. Sehingga ada proses belajar di sini, ketika kita emosi kita tidak bisa mencapai sebuah keinginan atau tujuan yang kita inginkan.
3. Meningkatkan Sosialisasi kita:
Ketika kita bersepeda kadang tanpa sengaja bertemu dengan orang yang melakkukan hal yang sama sehingga kita dapat menambah teman, relasi, sahabat dengan orang lain, hal ini ketika kita mau saling menyapa sesama orang yang sedang bersepeda. Biasanya kita akan bisa ngobrol banyak ketika waktu kita istirahat, kita bisa ngobrol pekerjaan, keluarga, bisnis dll.
4. Meningkatkan Motivasi Berprestasi Kita:
Ketika kita bersepeda dalam rute yang jalan yang jauh atau jalan yang penuh tanjakan, dalam benak kita tentunya akan berfikiran tidak akan cepat nyampai, apa harus kembalinya? Hal tersebut biasa kita jumpai ketika kita bersepeda, terkait dengan hal itu secara tidak langsung akan melatih motivasi berprestasi kita, tentang sebuah proses untuk mencapai target apa yang kita inginkan.
5. Melatih kekuatan pikiran (mind power):
Hal ini kita bisa kita lakukan ketika kita bersepeda melewati jalan-jalan yang sangat curam tanjakannya, securam apapun tanjakannya kalau kita mampu mengarahkan pikiran kita untuk bisa melewatinya tentunya tanjakan tersebut akan kita bisa lewati.
6. Belajar fokus pada sebuah tujuan:
Hal ini kita bisa kita lakukan ketika sebelum bersepeda kita menentukan tujuan atau rute jalan yang akan kita inginkan. Setelah itu ketika di tengah perjalanan mengalami kebosanan apakah kita tetap maju terus sesuai dengan tujuan kita atau kita menyerah? Dengan ini kita dapat mengetahui apakah kita termasuk orang yang fokus terhadap tujuan yang kita inginkan.
7. Belajar menghadapi kegagalan:
Kegagalan disini adalah ketika kita tidak mampu mencapai rute jalan yang kita harapkan bagaimana kita bisa belajar dari kegagalan kita? adakah usaha secara terus menerus untuk mengevaluasi dan selalu belajar tentang teknik bersepeda yang baik? Terkait hal ini kalau kita bisa belajar dari semua yang terjadi dalam diri kita ketika bersepeda kita akan menemukan sebuah makna dari kegagalan itu sendiri dan harapannya dapat kita realisasikan dalam kehidupan yang lain.
8. Meningkatkan kepercayaan diri kita.:
Ketika kita berhasil mencapai target rute perjalanan yang kita inginkan maka dalam diri kita tumbuh kepercayaan diri kita dalam membuat sebuah target-target yang kita inginkan. Hal ini tentunya kita harus merealisasilakan dalam kehidupan kita yang lain.
Ketika kedelapan manfaat tersebut diatas ada dalam diri kita maka kita akan sehat secara fisik dan psikis. Kita akan terhindar penyakit-penyakit psikologis misalanya Stress, depresi, kecemasan, kesepian dll. Hal tersebut dapat kita dapatkan ketika rutin bersepeda minimal 1 minggu sekali.
Ingin mencoba…..?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar